Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2126 kcal
|
Fett: 104,96g | Prot: 112,09g | Kolh.: 190,07g.
Frukost: Кефир 2,5%, Белая Мука, Яйцо, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Epica Йогурт Грейпфрут , Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Свекла Вареная, Перекресток Помело, Азбука Здоровья Сироп Шиповника. Lunch: Авокадо Авокадо, Сыр Сулугуни, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar, Масляный Король Тыквенное Масло, Леовит Кисель Витаминный Форте , Матрикс Протеиновый Коктейль, Травяной Чай, Простоквашино Молоко 1,5%. Middag: Яблоко. Snacks/Annat: Хлеб, Помело, Свекла Вареная, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Домик в деревне Сметана 20%, Авокадо Авокадо. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 41 minuter, Yoga - 1 timme och 7 minuter, Titta på TV - 32 minuter, Stående - 3 timmar, Trappmaskin - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 32 minuter, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|