|
Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.6, +0.6, +0.1) kg
Gewicht = (23.8, 58.3, 3.1) kg
Verdeling = (28.0, 68.4, 3.6) %
Late meting. Ik heb behoorlijk lang uitgeslapen vandaag. Gewicht is redelijk stabiel nu in de lage 85’ers, ondanks dat ik gisteren weer veel heb gegeten op 147% van RDI. Ik hou nog steeds veel vocht vast.
Mijn weegschaal geeft aan dat ik vet verlies en spiermassa terug krijg. Nu dus zelfs een vetpercentage van 28%, de laatste keer dat ik zo laag zat was op 17 mei 2017. Volgens mijn weegschaal is dat al in de gezonde zone 🙂. Nu kijken of ik dat kan vasthouden.
Ik denk dat ik een lekker stevig ontbijt neem en vandaag weer een lang stuk ga wandelen richting de duinen. Kom maar op met die zon ☀️☀️☀️!
|
85,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1610 kcal
|
Fett: 62,91g | Prot: 68,49g | Kolh.: 192,35g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Kers, Banana, Whole Wheat Bread. Lunch: OLA Raket Ijsje, Tap Water, AH Verse Jus D'orange, AH Apfelstrudel. Middag: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Old Amsterdam Kaas, AH Blauwe Druiven, Pickwick Original English Thee, Tap Water, AH Oliebol met Krenten, Rozijnen en Appel. mer...
|
|
4357 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|