|
Я просто в шоке. Ем, что хочу, просто на 1100- 1200 ккал. И вес очень хорошо стал уходить✅✅✅ вода вся сошла еще два месяца назад. Думала будет медленно процесс теперь идти. А сейчас что то разогналось)))) 63,7 сегодня))) моя мечта не так уж далекааааа✅✅✅конечно гадости все равно стараюсь не кушать так как они много калорий содержат и потом сиди весь день голодная))))) крч подсчет калорий это вещь. Спортом не занимаюсь но хожу пешком часто)))
|
63,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1100 kcal
|
Fett: 46,82g | Prot: 21,84g | Kolh.: 151,74g.
Frukost: Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Сахар, Европа Каша Овсяная с Вишней. Lunch: Сахар, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. Middag: Карусель Картофель Запеченный в Сметанном Соусе, Капуста Тушеная с Грибами. Snacks/Annat: Сахар, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Мандарины, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|