Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2673 kcal
|
Fett: 101,10g | Prot: 133,55g | Kolh.: 328,57g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Акконд Крекер Атлет, Акконд Конфета Мадагаскар с Кокосом, Тимоша Козинак Подсолнечный, Ичалки Сыр Диетический 27%, Простоквашино Молоко 2,5%, Power System Глютамин, Пчелиная Пыльца, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис. Lunch: Рахат Рахат Лукум, Тимоша Щербет Молочно-Ореховый, У Палыча Осетинский Пирог с Мясом и Капустой, Азбука Вкуса Морковь По-Корейски, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Скумбрия Запеченная, Рахат Рахат Лукум, Акконд Крекер Атлет, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Санта Бремор Форель Слабосоленая. Snacks/Annat: Dolce Granto Сыр Пармезан, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами. mer...
|
|
1612 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|