Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2018
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1436 kcal
|
Fett: 79,47g | Prot: 64,07g | Kolh.: 115,37g.
Frukost: Чай с Лимоном, Valio Сыр Чеддер, Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе Эспрессо, Финик, Грудка Индейки, Щи с Мясом. Middag: Сливочное Масло, Форель Слабосоленая, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Брокколи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Сельдерей. Snacks/Annat: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Грецкие Орехи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Lindt Горький Шоколад 85%, Champion Чернослив без Косточек, Кофе Эспрессо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Финик, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%. mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|