Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2012
|
54,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1036 kcal
|
Fett: 17,29g | Prot: 149,88g | Kolh.: 82,43g.
Frukost: Frozen Broccoli Cuts, swai, Old Fashioned Steel Cut Oats, Egg White . Lunch: 100% Whole Grain Cookies, Pineapple , barramundi, Baby Spinach, Shredded Lettuce, Baby Spinach, barramundi. Middag: Pineapple , Baby Spinach, pink Salmon fillets (Kroger), Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Flavor Fiesta Vegetables. Snacks/Annat: Frozen Broccoli Cuts, Egg White , PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate. mer...
|
|
1618 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|