Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2018
|
96,1 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1098 kcal
|
Fett: 48,80g | Prot: 38,33g | Kolh.: 130,36g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco Zero Açúcar . Lunch: Alface, Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca. Snacks/Annat: Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco Zero Açúcar , Itambé Iogurte (90g), Mabel Rosquinha de Coco, Barra de Cereal. mer...
|
|
3730 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Zumba - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JuhRocha12 's vikthistorik
|