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Cintura: 61,5 cm
Quadril: 95 cm
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55,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3037 kcal
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Fett: 119,40g | Prot: 225,74g | Kolh.: 255,23g.
Frukost: Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Ovo, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W. Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Middag: Kibon Sorvete de Creme, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Skippy Pasta de Amendoim Cremosa Crocante, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Pimentão Vermelho, Cenouras, Contra-filé Grelhado. Snacks/Annat: Jasmine Linhaça Marrom , Rocha Tapioca, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Clara de Ovo, Ovo. mer...
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583 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Apple Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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Beatriz.uthman 's vikthistorik
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