|
after spartan workout, no bm
|
59,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1522 kcal
|
Fett: 76,11g | Prot: 75,77g | Kolh.: 137,59g.
Frukost: Splenda No Calorie Sweetener Packets, IHOP Coffee, Water, Maple Grove Farms Sugar Free Syrup, IHOP Harvest Grain 'N Nut Pancakes. Lunch: Good Seasons All Natural Italian Salad Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Grilled Chicken. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Captain D's Hush Puppies, Captain D's Green Beans, Captain D's Side Salad, Captain D's Grilled White Fish Fillet. Snacks/Annat: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Sheetz Sugar Free Caramel Latte (Large), Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Water, Defiant Pre-Workout, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 12,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|