Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1417 kcal
|
Fett: 51,16g | Prot: 75,69g | Kolh.: 173,60g.
Frukost: Чай с Молоком, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Чай с Молоком, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Соевый Соус, Куриная Грудка на Пару, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Middag: Чай с Молоком, Банан, Мистраль Манная Крупа, Яйцо, Сахар, Сметана, Творог 5%. Snacks/Annat: Nestle Кит Кат, Груша, Финик, Финик. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ksenya1988 's vikthistorik
|