Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2018
|
74,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 93,88g | Prot: 166,29g | Kolh.: 82,29g.
Frukost: Penny Heat & Eat Hähnchenbrustfilet, Gewürzgurken, Aldi Käseaufschnitt, REWE Eiweißbrot. Lunch: Penny Heat & Eat Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Kühne American Dressing. Middag: Olivenöl, Ei, Banane, Leinsamen. Snacks/Annat: Zeus Gyros, Penny Heat & Eat Hähnchenbrustfilet, Vinaigrette Dressing, Bonduelle Frischer Feldsalat, McDonald's Vinaigrette Dressing. mer...
|
|
2988 kcal
|
Träning:
Gym - 15 minuter, Vila - 3 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, BodyPump - 1 timme, Cardio - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|