Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2018
|
64,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 67,65g | Prot: 74,20g | Kolh.: 137,58g.
Frukost: Блины на Молоке, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Хлеб Черный, Ополье Масло Сливочное, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Папа Может Сосиски Сочные, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Блины на Молоке, Хлеб Черный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Борщ со Свининой, Картофельный Салат. Middag: Огурец (с Кожурой), Рыбные Котлеты. Snacks/Annat: Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Вкусный День Творог 9%, Ополье Масло Сливочное, Хлеб Черный, Банан. mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|