Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2018
|
59,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1604 kcal
|
Fett: 73,99g | Prot: 108,39g | Kolh.: 130,80g.
Frukost: Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков, Сахар, Пряник, Кофе с Молоком. Lunch: Зеленое Яблоко, Макароны Отварные, Виктория Котлета Домашняя. Middag: Картошка Печеная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Сыр Российский, Сердце Куриное, Мясновъ Шашлык из Говядины. Snacks/Annat: Мандарин, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Виктория Котлета Домашняя, Макароны Отварные, Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shlapunova_Lubov 's vikthistorik
|