|
О ужас! Вес стоял неделю и вот результат! 😱😢
Достаточно сложно разобраться со своей диетой с учетом желания похудеть, началом тренировок и увеличением активности. По идее, раз начались тренировки, значит должны расти мышцы, т е возможно и увеличение веса? Теперь задача уделить подкожный жир и нарастить мышцы.
Решила пересмотреть кбжу - все же, на мой взгляд и по ощущениям 50% углеводов - это многовато. Переделала на бжу 35/25/40.
|
52,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1052 kcal
|
Fett: 43,72g | Prot: 71,87g | Kolh.: 92,69g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат Оливье, Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Ашан Помидор, Слобода Майонез Оливковый 67%, Простоквашино Сметана 15%, Белебеевский Сыр Мраморный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Каждый День Кефир 1%, Twix Mini, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебец Ржаной, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Мёд, Каждый День Кефир 1%, Голден Яблоко . mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
мне комфортнее всего на 23/37/40. на скачки веса лучше не обращать внимание - важна тенденция 🤗
20 apr 18 av medlem: chebakova.maria
|
Согласно, но каких-то изменений в лучшую сторону за последние 2 недели (как начала пп-диету) не увидела :( наверно и правда делаю что-то не так
20 apr 18 av medlem: M_a_f
|
У меня тоже вес с началом тренировок рос, потом стал снижаться, сейчас по разному, НО в талии ремешочек на две дырочки сдвинулся, а в бёдрах минус 5 см и тут я успокоилась!!!
20 apr 18 av medlem: Тамара_Egorova
|
20 apr 18 av medlem: Тамара_Egorova
|
Спасибо за поддержку! Тоже склоняюсь к мысли, что из-за тренировок все. И погрешности питания. Что-то расслабилась я в эту неделю
20 apr 18 av medlem: M_a_f
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|