|
17,8%
|
73,5 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 45,35g | Prot: 138,75g | Kolh.: 75,86g.
Frukost: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Атлантическая Треска, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Сыр 17%, Приготовленная Зеленая Капуста, Молоко (2% Обезжиренное), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Шоколад Аленка, Яблоко, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|