Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2018
|
76,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1168 kcal
|
Fett: 64,81g | Prot: 45,86g | Kolh.: 105,39g.
Frukost: Груша, Кексы из Овсяных Отрубей, Золотой Стандарт Трубочка. Lunch: Чай с Медом, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Булгур (Вареный). Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо, СибКолбасы Колбаса Казачья Варено-Копченая, Любимо Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Annat: Оливковое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Болгарский Перец, Редис, Белая Дача Рукола, Мёд, Белая Дача Рукола, Скумбрия Запеченная, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ekaterina_mas_zur 's vikthistorik
|