Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2672 kcal
|
Fett: 85,39g | Prot: 99,66g | Kolh.: 392,70g.
Frukost: Torras Молочный Шоколад с Миндалем, Молоко, Start Мюсли Шоколадные с Мёдом. Lunch: Борщ, Tago Печенье Biszkopty, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Сыр Домашний, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Solomia Макароны Torchio Cinque Sapori "Ракушки". Middag: Салат Овощной, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Яблоки. Snacks/Annat: Чернослив, Белый Хлеб, Чай с Лимоном, Абрикосовые Джемы и Варенья, Баба Шура Семечки Подсолнечные Жареные, MacCoffee Maccoffee, Шаурма. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
Lenkafeyka 's vikthistorik
|