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pensei que nem tinha emagrecido, sempre que minha medica muda as dosagens dos medicamentos eu engordo sempre culpei os remédios por isso, agora eu tô vendo que não é bem assim, os remédios vão ser pro resto da vida (eu tenho lupus) então eu vou ter que aprender a comer direito e fazer exercícios também, afinal a vida é linda e eu tenho uma família pra amar e cuidar 🙏🙏🙏🙏🙏
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111,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 43,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1644 kcal
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Fett: 46,92g | Prot: 83,52g | Kolh.: 243,72g.
Frukost: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Limão, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Marilan Bolacha Água e Sal. Lunch: Carne de Panela, Molho de Tomate Caseiro, Galo Macarrão Integral Parafuso, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Middag: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Martigran Granola sem Açúcar, Abacate. Snacks/Annat: Milho em Espiga com Manteiga, Laranjas, Abacaxi. mer...
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3293 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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