Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2018
|
139 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 44 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 90,06g | Prot: 169,42g | Kolh.: 56,47g.
Frukost: Polenguinho Polenguinho, Ovo Cozido. Lunch: Abobrinha Cozida, Maxixe, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Coração de Frango, Dobradinha. Middag: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Abacaxi, Pernil Assado. Snacks/Annat: Abacaxi. mer...
|
|
4310 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
O maravilha, foco total 👊😉😊
19 apr 18 av medlem: Lu_leoninaa
|
Verdade, foco no objetivo
19 apr 18 av medlem: Samtavoli
|
Isso mesmo só assim que venceremos kkkk👊🤣
19 apr 18 av medlem: Lu_leoninaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Samtavoli 's vikthistorik
|