Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2018
|
78,1 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 50,52g | Prot: 77,34g | Kolh.: 171,41g.
Frukost: Panco Pão de Mel, Mococa Leite Semi Desnatado, Café. Lunch: Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Canja de Galinha com Arroz. Middag: Seara Filé de Peito de Frango, Tomates, Canja de Galinha com Arroz, Quero Feijão Carioca. Snacks/Annat: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Native Organic Açúcar Orgânico, Café, Vitamina de Abacate. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Esteira - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|