Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2018
|
56,8 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1188 kcal
|
Fett: 37,21g | Prot: 56,88g | Kolh.: 155,30g.
Frukost: Magro Adoçante, Café. Lunch: La Pastina Tomates em Cubos, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Quero Feijão Carioca, Cenouras, Frango (Empanado e Frito). Middag: Açúcar, Tang Refresco em Pó, Repolho, Queijo Mozzarella, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Pudim de Leite Condensado, Trio Barra de Cereal Brigadeiro. mer...
|
|
1471 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CarinaVanessa 's vikthistorik
|