Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2018
|
87,3 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
545 kcal
|
Fett: 13,80g | Prot: 25,57g | Kolh.: 83,88g.
Lunch: Batata Doce, Café com Açúcar, Seara Almôndegas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mer...
|
|
3181 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Francisvalvieira 's vikthistorik
|