Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2018
|
83,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 62,84g | Prot: 69,84g | Kolh.: 74,46g.
Frukost: Лента Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном. Lunch: Курица Вареная, Кофе Эспрессо, Финик, Щи с Мясом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Middag: Курица Вареная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Брокколи. Snacks/Annat: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Champion Чернослив без Косточек, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо, Грецкие Орехи, Финик, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%. mer...
|
|
3369 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Bastu - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|