|
84.9
|
84,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1717 kcal
|
Fett: 45,76g | Prot: 106,12g | Kolh.: 228,82g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебец, Овсяная Каша на Воде, Банан, Вода. Lunch: Вода, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная, Щи с Мясом. Middag: Хлебец, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яблоки, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Паста. Snacks/Annat: Мандарины, Яблоки, Орехи Кешью, Вода. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roman53 k 's vikthistorik
|