|
DAY40/BW78.3/BF21.8/WEIGHT40.6
|
78,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1793 kcal
|
Fett: 72,65g | Prot: 78,33g | Kolh.: 207,41g.
Frukost: 咖啡, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 芝士麵包. Lunch: 麥當勞 (McDonald's) 原味麥脆雞（排）, 小黃瓜, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Middag: 排骨湯, 鱈魚, 烤牛肉, 金針菇, 新鮮豬肉香腸, 高麗菜, 白米. Snacks/Annat: 總統牌 鮮奶油, 餐前麵包, 芝麻醬, 水煮蛋, 橘子, 義美 奶茶. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|