|
geht's nun wieder weiter bergab 😄👍🐕
|
119 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1413 kcal
|
Fett: 84,06g | Prot: 116,61g | Kolh.: 43,06g.
Frukost: Eigelb, Myprotein Protein Pancake Mix, Kaffee mit Milch. Lunch: Mischbrot, Alpenmark Cremiger Weichkäse Mild, Kaffee mit Milch. Middag: Eiklar, Xucker Erythrit, REWE Leinsamenöl Nativ, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Quark 20%. Snacks/Annat: Ceres MCT Öl. mer...
|
|
4382 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Körning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 13 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Sittande - 4 timmar, Cardio - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Massage - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|