Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 55,53g | Prot: 98,48g | Kolh.: 149,45g.
Frukost: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Ополье Масло Сливочное, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Блины на Молоке, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Шоколадный Бисквит, Каша Рисовая на Молоке, Кофе, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Перекресток Минтай Жареный, Борщ со Свининой. Middag: Простоквашино Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Annat: Простоквашино Сметана 20%, Кременкульское Печенье Кременкульское с Шоколадом, Блины на Молоке, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Вкусный День Творог 9%. mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|