Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2018
|
53,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 56,67g | Prot: 133,53g | Kolh.: 117,65g.
Frukost: Hortex Клубника Замороженная, Каждый День Цветочный Мед, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Сырники Абрамовой, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Trapa Шоколад Молочный с Миндалём и Стевией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Рыбные котлеты апрель. Middag: Простоквашино Молоко 1,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Каждый День Курага , Красный Октябрь Какао, Яичный Белок. Snacks/Annat: Natrol Omega-3 Fish Oil, Bombbar Протеиновый Батончик, Campina Сливки Порционные, Банан, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре. mer...
|
|
1819 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Matlagning - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Stående - 35 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|