|
16,8%
|
74 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1218 kcal
|
Fett: 48,22g | Prot: 142,89g | Kolh.: 49,08g.
Frukost: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, Брынза, Сыр 17%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Молоко (2% Обезжиренное), Яйцо, Яичный Белок, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|