Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2018
|
83,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1117 kcal
|
Fett: 51,49g | Prot: 86,32g | Kolh.: 75,86g.
Frukost: Сыр Моцарелла, Чай с Лимоном, Лента Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Щи с Мясом, Куриная Печень, Финик, Кофе Эспрессо. Middag: Брокколи, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Чеснок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры. Snacks/Annat: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Финик, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Грецкие Орехи, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Champion Чернослив без Косточек. mer...
|
|
3675 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Bastu - 45 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|