Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2018
|
62,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
965 kcal
|
Fett: 30,52g | Prot: 73,09g | Kolh.: 95,44g.
Frukost: Goldland Blütenhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Cashewmilch, Trockenhefe, Quark Laktosefrei, Backpulver, Erythrit, Haferflocken, Ei. Lunch: Ja! Delikatess Putenbrust, Milfina Streichfein Ungesalzen, Alnatura Knäcke-Brot, Banane, Alpro Soya Joghurt Natur. Middag: Gurkensalat, Bonduelle Kichererbsen, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), REWE Alaska Seelachsfilet. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 20 minuter, Duscha - 5 minuter, Körning - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 53 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|