Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1296 kcal
|
Fett: 69,05g | Prot: 101,49g | Kolh.: 72,74g.
Frukost: Льняные Семена, Кофе (из Молотых Зерен), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Овсяноблин (Мой). Lunch: Сметана, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Киви, Агрокомплекс Йогурт Ацидофильный, Вкуснотеево Творог 5%. Snacks/Annat: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Смешанные Орехи. mer...
|
|
2526 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 5 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена Костромина 79 's vikthistorik
|