Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2018
|
56,3 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 57,56g | Prot: 147,60g | Kolh.: 83,52g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Maxler BCAA Powder, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Шоколад, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Arte Bianca Печенье Кунжутное, Картофель Отварной, Сельдь Соленая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны, Омлет или Яичница. Middag: Волков Рулет Деликатесный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|