Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2018
|
85 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
941 kcal
|
Fett: 23,13g | Prot: 61,85g | Kolh.: 79,43g.
Lunch: Tavuk Sote, Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek. Middag: Kırmızı Şarap, Sütaş Light Yoğurt, Superfresh Light Ton Balığı, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Mlife Patates Cipsi, Yeşil Elma. mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 15 minuter, Situps - 5 minuter, Stående - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|