Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2012
|
102,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 73,93g | Prot: 106,86g | Kolh.: 141,12g.
Frukost: Queijo Cottage, Torrada Integral, Leite Desnatado. Lunch: Beterrabas, Banana, Bolinho de Bacalhau, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada. Middag: Bombom Alpino, Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Tomates, Queijo Minas, Peito de Peru Defumado Light, Pão Pita. Snacks/Annat: Cookies Integrais Cacau. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|