Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2018
|
82,4 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 45,50g | Prot: 142,68g | Kolh.: 101,22g.
Frukost: SPAR Natur Pur Bio-Soja-Reis-Drink, Honest Nutrition Vegan Protein, Banana. Lunch: SPAR Enjoy Fitness Salat mit Hühnerbrust. Middag: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Billa Lachsröllchen mit Frischkäse, Carrots, Barilla Arrabbiata, Clever Champignons, Slendier Konjaknudeln, Olive Oil . Snacks/Annat: Chiefs Choco Mountain, Maxsport Strawberry Protein, Chiefs Mango Avenue. mer...
|
|
3571 kcal
|
Träning:
CT 4km - 30 minuter, CT 8.3km - 1 timme, СТ 8.5км - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|