Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1475 kcal
|
Fett: 82,12g | Prot: 65,21g | Kolh.: 126,23g.
Frukost: Chiquita Mini Banana, Almond Butter, Rye Bread. Lunch: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Hometown Buffet Chicken Quesadillas, Mozzarella Cheese (Whole Milk) . Middag: Beaver Honey Mustard, Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Aldi Blue Cheese Crumbles, Walnuts, Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: White Pita Bread , NutriSystem Ice Cream Sandwich. mer...
|
|
1662 kcal
|
Träning:
Treadmill - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
|
|