Gerçekten artık anlamsızlaştı.. Hiç mi kilo verilmez? Yürüyüşe de başladım... Moralim bozuluyor artık :((
|
71 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
723 kcal
|
Fett: 41,42g | Prot: 52,53g | Kolh.: 34,64g.
Frukost: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Salatalık, Namet Hindi Füme, Yurdum Kozlenmis Patlican, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Middag: Lezita Acılı Piliç Kebap, Bgrill Piliç Yaprak Döner . Snacks/Annat: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Gün Kurusu. mer...
|
stadig vikt
|
Kommentarer
1 saat yürümek yerine 20 30 dk tempolu koşu yapın nabzınız hızlansın etkili olacaktır
17 apr 18 av medlem: esmerbeyy
|
Koşu yasak ciğerlerimi çok yormadan spor yapmam gerekiyor.. iyileştiğimde zaten yürüyüş yerine tenis oynamaya devam edeceğim :))
17 apr 18 av medlem: çileekkk
|
Gecmis olsun önemli olan saglık takmayın fazla
17 apr 18 av medlem: esmerbeyy
|
Bir hafta sonra tekrar işime döneceğim..stresten kesin eririm bünye şimdi çok rahat ya takmıyor beni 😂😂
17 apr 18 av medlem: çileekkk
|
Teşkler tabiki sağlık çok önemli ben zaten artık dalgaya alıyorum vucudumu 😊😊
17 apr 18 av medlem: çileekkk
|
Olabilir ramazanda istemsizce zayıflarsınız zaten :)
17 apr 18 av medlem: esmerbeyy
|
Çilek ben şuan olduğum yerde zor veriyorum fakat ailemin yanına gidince daha çabuk veriyorum neden dersen cafemiz var ve 5 dakika bile oturamıyorum zaten ev iki katlı çok kabalık eşya olarak herşeyi kaldır indir yapıyorum o yüzden takma kafana bende takmıyorum
17 apr 18 av medlem: elifaslisu
|
Çok takmıyorum elif Zaten boyuma göre olması gereken kiloya çok yakınım ben biraz zayıf olmak istediğim için 60 Kiloyu hedef koydum. Hayatım boyunca çok fazla tatlı yemedim böyle ağırlık felan değil ama her dönemimde zevk aldığım sporları (basketbol , yüzme , tenis , zumba , reformer gibi ) yapmaya çalıştım. Ekmek 20 yaşımdan itibaren sevmediğim için pek yemediğim bir şey :)) böle beslenmeye zaten vücut alışkın kilo vermemem çok normal 😊 sigarayı bırakınca aldığim kilo var oda 5-6 kilo felan onu vermeye çalışıyorum.. Birde 40 gün rahatsızlığımdan dolayı hiç spor yapamadım , işe gidemedim.yürüyüşe yeni başladım. İşe de haftaya başlıyorum heralde biraz gider kilolar😊😊
17 apr 18 av medlem: çileekkk
|
Sağlık çok önemli canım dikkat et geçmiş olsun
17 apr 18 av medlem: elifaslisu
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|