|
Работа продолжается))))
|
75,1 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 16,06g | Prot: 149,06g | Kolh.: 139,66g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Творожная Запеканка, Зеленый Чай, Рис Вареный, Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Middag: Зеленый Чай, Имбирь Маринованный, Варенье из Смородины, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Творожная Запеканка. Snacks/Annat: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коричневый Сахар, Кофе, Банан. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
17 apr 18 av medlem: imafamilia
|
Спасибо!как у тебя успехи)?
18 apr 18 av medlem: Вадим А.
|
Вадим ,только сегодня увидела твой вопрос .Мои успехи таковы 😀подхожу к минус 5 кг ...12 дней не было от веса ,но...Я упорно ждала его😊как у тебя?
19 apr 18 av medlem: imafamilia
|
У меня двоякое впечатление,и двоякое ощущение!1 я убрал достаточно жира,и вроде всё норм!2 вместе с жиром, ушли и мышцы!Но всё равно считаю что выполнил задачу на 40%.
19 apr 18 av medlem: Вадим А.
|
Самое главное, что бы твоё питание было тебе в радость.
19 apr 18 av medlem: Вадим А.
|
19 apr 18 av medlem: imafamilia
|
19 apr 18 av medlem: imafamilia
|
Да я держу вес, мне нужно попасть в категорию 75 кг ))))!!!
19 apr 18 av medlem: Вадим А.
|
19 apr 18 av medlem: imafamilia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|