|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas, keton 0,5, Akş:124
|
87,8 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 136,53g | Prot: 53,84g | Kolh.: 21,55g.
Middag: Sızma Zeytinyağı, Domates Sosu (Konservelenmiş), Hindi But Pişmiş, Yeşil Yapraklı Marul, Ispanak, Maydanoz, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sade Yağı 14 Gr). mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Yürüyüş bandı - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|