|
Hups!
|
70,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1975 kcal
|
Fett: 72,01g | Prot: 118,52g | Kolh.: 212,17g.
Frukost: Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kookosöljy, Kahvi. Lunch: Karl Fazer Maitosuklaa, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Oltermanni, Selleri, Kvinoa, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. Middag: Valkoinen Riisi, Herkkumaa Puolukkasurvos, Porkkanat, Fazer Amica Kalamurekepihvejä, Melonit (Cantaloupe), Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Pehmeä Rahka Vanilja, Fazer Fazerina Täytekeksi, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Omenat, Pähkinäsekoitukset, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ritulissu 's vikthistorik
|