|
Медленно, но верно идём к цели......
вчерашняя тренировка на улице удалась🙏🏻🙈 а сегодня погода за окошком не очень радует глаз 😪
|
60,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1040 kcal
|
Fett: 38,41g | Prot: 79,63g | Kolh.: 97,39g.
Frukost: Фундук, кофе 0,5, Творог 5%, Яичный Белок, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Капучино, Помидоры, Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Bravolli Киноа. Middag: Красные Помидоры. Snacks/Annat: Грейпфрут, Фундук, кофе 0,5, Фрутоняня Витаминный Салатик, Alpro Almond Original Subtle Roasted Taste, Творог 5%. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Vandring - 1 timme, Diska - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|