Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
|
74,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1877 kcal
|
Fett: 56,16g | Prot: 100,74g | Kolh.: 268,49g.
Frukost: Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Soprole Yoghurt Batido, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Omelet, Quaker Quadritos de Avena, Capuchino. Lunch: Plátano, Chef Aceite Maravilla, Lechuga, Porotos Granados. Middag: Tomates, Van Camp's Atún en Agua, Hellmann's Mayonesa Light, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Annat: Quaker Avena Instantánea, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Colun Yoghurt Light, Plátano, Té (Infusión), Colun Yoghurt Light, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea. mer...
|
|
2525 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cardio - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|