Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
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42,8 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1483 kcal
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Fett: 53,71g | Prot: 62,62g | Kolh.: 191,17g.
Frukost: ブルドックソース 中濃ソース, 野菜スープ, セブンプレミアム 食パン, イオン株式会社 キャベツの千切り, コロッケ. Lunch: キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, 調理したブロッコリ（調理油なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り, 野菜スープ（缶詰、濃縮）, カツサンド. Middag: 西京焼き, 野菜スープ（缶詰、濃縮）, ご飯, タカノフーズ 納豆, 肉野菜炒め. Snacks/Annat: チョコ, ノーベル VC3000のど飴, ノーベル はちみつ本黒飴, カンロ 梅のど飴, 飴, コーヒー, はちみつ, 明日香野 きな粉, グリコ 朝食Bifix脂肪0. mer...
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1284 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Situps - 1 minut, Vila - 9 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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