Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
|
42,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1314 kcal
|
Fett: 44,71g | Prot: 87,37g | Kolh.: 145,00g.
Frukost: Яблоко, Мягкие Хлебные Палочки, Растительное Масло, Индейка, Огурец (без Кожуры), Овсянка. Lunch: Сушеный Инжир, Покрытые Шоколадом Мягкие Батончики Мюсли, Кухарочка Сыр Голандский, Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Семга Слабосоленая, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Middag: Семга Слабосоленая, Оливковое Масло, Капуста, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Snacks/Annat: Яготинське Молоко 2,6%. mer...
|
|
1189 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 5 minuter, Situps - 1 minut, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Duscha - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 31 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastya.mkgog 's vikthistorik
|