Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2168 kcal
|
Fett: 114,27g | Prot: 150,52g | Kolh.: 127,58g.
Frukost: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Vehnäleseet, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurahiutale, Reformi Soijalesitiinirae. Lunch: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Broilerin Jauheliha 4%, Rainbow Uunijuurekset. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Risella Tumma Riisi-Quinoa Moniviljaseos. Snacks/Annat: Korpelan Mylly Vehnälese, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valioravinto Soijalesitiinirae, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Mass Isowhey, Cashewpähkinät, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|