Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
|
64,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 71,09g | Prot: 94,52g | Kolh.: 125,33g.
Frukost: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Банан, Блины из Цельнозерновой Муки, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Каша Пшенная на Молоке, Белый Хлеб, Ополье Масло Сливочное. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Скумбрия Запеченная, Белый Хлеб, Борщ со Свининой. Middag: Чеддер или Американский Сыр , Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Картофельный Салат, Приготовленная Морковь, Минтай Жареный, Приготовленная Тыква. Snacks/Annat: Бисквит, Зеленое Яблоко, Кофе, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Простоквашино Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|