|
17,1%
|
74,4 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1401 kcal
|
Fett: 47,02g | Prot: 169,95g | Kolh.: 70,71g.
Frukost: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Салат Курица с Солеными Огурцами, Салат Курица с Солеными Огурцами, Сыр 17%, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Annat: Сухарики Ржаные, Шоколад Аленка, Яблоко, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|