Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3368 kcal
|
Fett: 134,47g | Prot: 169,14g | Kolh.: 390,45g.
Frukost: Arem-arem, Pastel, Ans N - Iso, Indomilk Full Cream Plain, Kurma, Kraft Cheddar Cheese. Lunch: Nasi Merah, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Indomilk Full Cream Plain, Udang Goreng, Hati Ayam, Tomat Merah, Bakso Daging Sapi, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Richeese Siip, Alpukat, Pisang. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Cykling - 20 minuter, Träning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
watariwattari 's vikthistorik
|