Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
|
61,2 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 47,25g | Prot: 106,52g | Kolh.: 139,70g.
Frukost: Hunaja, Rainbow Kaurahiutale, Mass Omega3, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vihreä Tee, Hanavesi. Lunch: Hanavesi, Porkkanaraaste, Viinirypäleet, Jäävuorisalaatti, Lehtisalaatti, Kotimaista Naudanjauheliha 17%, Tuorekurkku (Kuorineen). Middag: Rainbow Hienonnettu Pinaatti, Oatly Kaurakerma, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Pirkka Tumma Riisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Porkkanat, Hanavesi. Snacks/Annat: Vihreä Tee, Hunaja, Rainbow Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar och 45 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heidi_kela 's vikthistorik
|